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Indische Tempeltänzerin

Rokokoensemble

Tanzen im Tanztraum

Tanzen im Tanztraum

Workshops und Kurse

NEU im Programm:

Frühlingserwachen - Bewegen-Tanzen-Entspannen -

mit Gabi Kottmann
Termin: Samstag, 17.03.2018 von 14:00 Uhr bis 16:30 Uhr
Gebühr: 55 Euro

Dieser Kurs ist gedacht, für Frauen, die eine Aus-Zeit von den täglichen Anforderungen nehmen möchten und Freude an der Bewegung und Begegnung haben. Im Tanz, in der Bewegung und dem Innehalten erleben wir, wie sich Körper, Seele und Geist auf natürliche Weise vom langen Winter und „der dunklen Jahreszeit“erholen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

Tanz der Asanas - Yoga wie gewohnt und doch anders – zum Kennenlernen

mit Gabi Kottmann

Yoga ist Yoga und doch können wir die Asanas wie einen Tanz ausführen. Die einzelnen Übungen fließend, mal schneller dynamisch, mal länger verweilend erleben. In diesem Yoga-Kurs genießen wir die Freiheit und den Raum, mit der Bewegung zu spielen, kreativ zu sein und die eigene Variante zu finden, ohne dabei die gesunde und sichere äußere Form des Yoga zu verlieren.
Wir wollen Körper und Geist in Bewegung bringen, dabei kann jede Bewegung, auch jedes Asana getanzt werden.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Mittwoch, 13.6.2018 19:30 Uhr bis 21:30 Uhr

Ort: Tanz-T-Raum Blaubeuren, Weilerstr. 64
Gebühr:  23,00  Euro

Mama-Baby Yoga und Tanz

mit Gabi Kottmann
5 Vormittage, donnerstags, 10:00  – 11:30 Uhr
Beginn: 15.3.2018
Gebühr: 60,00 Euro

Endlich ist das Baby da! Dieser Kurs ist exklusiv für die frischgebackenen Mamas und ihre Babys gedacht.
Durch Entspannungsübungen aus der Meditation zu Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Mit sanften Dehnübungen aus dem Yoga Haltung, Beckenboden und Bauchmuskulatur wieder aufbauen und sich selbst wieder spüren. Sich im Tanz mal sanfter, mal rhythmisch-fetziger Musik hingeben. Die Babys (ab 12 Wochen) dürfen  mitmachen, schlafen oder gestillt werden – ganz nach ihren Bedürfnissen. Mütter und Babys können spielerisch und entspannt einiges von einander erfahren und auf ungewohnte Weise Spaß miteinander haben.

Yoga und Tanz für Schwangere

mit Gabi Kottmann
8 Vormittage, mittwochs von 9:30 – 11:00 Uhr  Kurs 1 Beginn: 11.04.2018
8 Abende, donnerstags von 18:30 – 20:00 Uhr Kurs 2 Beginn: 12.04.2018

Gebühr:         90,00 Euro

Quereinsteigerinnen sind auch nach Kursbeginn willkommen - rufen Sie mich unter 07344/5108 an.

Tanz ist eine uralte Form der Geburtsvorbereitung. Bauchtanz aus dem Orientalischen Tanz und Elemente aus dem hawaiianischen Tanz,  Asanas aus dem Yoga und Atem- und Entspannungsübungen aus der Meditation fördern die körperliche Kondition, wirken beruhigend und beugen  Schwangerschaftsbeschwerden vor.
Yoga und Tanz ergänzen sich in der Geburtsvorbereitung auf ganz wundervolle Weise. Vielen Frauen gelingt es im Tanz, wieder Zugang zu ihrer eigenen Kraft und Intuition zu finden. Es geht im Tanz um das Wahrnehmen aller Körperempfindungen und aller damit verbundenen Gefühle und Gedanken.
Schon Augustinus und Hildegard von Bingen lobten den Tanz, da er befreie und die Gesundheit sowie einen klaren Geist und eine beschwingte Seele fördere. Daran hat sich bis heute nichts geändert!
Dieser Kurs ist gedacht für Frauen, die während der Schwangerschaft eine Auszeit für sich suchen und etwas für ihr Wohlbefinden tun wollen.
Aus dem Brief einer Schwangeren: Tamara Fidler mit Zoa schrieb:
Zoa ist da... „Zum Glück habe ich Dich und Deine Entspannungstechniken gehabt. Das Tanzen und Bewegen bei Dir war für mich eine echte Geburtsvorbereitung. Ich habe geübt, den Atem bewusst zu spüren und zu beeinflussen um so besser mit dem Schmerz umzugehen. Im Tanz konnte ich aktiv etwas für mein Baby tun, so dass es tiefer ins Becken rutschte. Ich musste nicht nur „abwarten“.

Yoga und Entspannung für Mädchen (10 bis 13 Jahre)

mit Gabi Kottmann
8 Nachmittage, donnerstags von 17:00 bis 18:00 Uhr
Beginn:  22.02.2018
Gebühr:  55,00 Euro

In diesem Einführungskurs lernen Mädchen die Welt des Yoga auf spielerische Art kennen. Sie erfahren, wie Yoga entstanden ist, woher Yoga kommt und wie Yoga wirkt . Gerne können auch Mädchen mit Yogaerfahrung hinzukommen.
Mädchen, die Yoga üben,
- entwickeln bewegliche und gesunde Körper,
- verbessern ihre Körperwahrnehmung,
- pflegen Kreativität und Vorstellungsvermögen,
- erhöhen Aufmerksamkeit und Konzentrationsvermögen,
- stärken ihr Selbstbewusstsein,
- kommen mit Stress besser zurecht,
- entdecken ein Bewusstsein und Respekt für sich selbst und für andere Menschen.

Yoga und Entspannung für Mädchen (8 bis 10 Jahre)

mit Gabi Kottmann
5 Nachmittage, montags von 16:30 bis 17:30 Uhr
Beginn:  26.02.2018
Gebühr:  35,00 Euro

In diesem Einführungskurs lernen Mädchen die Welt des Yoga auf spielerische Art kennen. Sie erfahren, wie Yoga entstanden ist, woher Yoga kommt und wie Yoga wirkt . Gerne können auch Mädchen mit Yogaerfahrung hinzukommen.
Mädchen, die Yoga üben,
- entwickeln bewegliche und gesunde Körper,
- verbessern ihre Körperwahrnehmung,
- pflegen Kreativität und Vorstellungsvermögen,
- erhöhen Aufmerksamkeit und Konzentrationsvermögen,
- stärken ihr Selbstbewusstsein,
- kommen mit Stress besser zurecht,
- entdecken ein Bewusstsein und Respekt für sich selbst und für andere Menschen.

NEU im Programm:

Hawaiianische Hula-Tänze für Mädchen (ab 9 Jahren)

Schnupperkurs zum Kennenlernen

mit Gabi Kottmann
Termine: 2 Nachmittage, Samstag,14.04. und 28.04.2018 von 14:00 bis 15:30 Uhr
Gebühr: 30 Euro

Hula, der wundervolle Hawaiianische Tanz ist viel mehr als ein Tanz. Der Hula steht für Lebensfreude, fördert einerseits die Beweglichkeit und auf der anderen Seite die pure Freude am Tanz. Mit den Tänzen erzählen wir Geschichten, jede Bewegung steht für ein Bild, wie z.B. Sonne, Mond, Meer, Wind und Wellen und Schmetterlinge.
Der erste Hawaiianische Hula-Tanz, den wir erlernen werden, erzählt vom wundervollen Leben am Strand von Hawaii.... „Wir genießen das Leben!“
Mit Hawaiianischen Geschichten werden Mädchen die sich gerne bewegen und offen für Neues sind, Schritt für Schritt an die wunderschönen Hulatänze herangeführt. So ganz „nebenbei“ fördert Hula eine aufrechte Haltung, stärkt, lockert und bringt viel Freude!

NEU im Programm:

„Dem Stress davon tanzen an einem Samstag “

mit Gabi Kottmann
Termin: Samstag,23.06.2018 von 14:00 bis 16:30 Uhr
Gebühr: 55 Euro

Dieses Seminar ist gedacht für Menschen, die aus dem Abstand heraus auf ihren Alltag schauen wollen. Sie erleben in einer ansprechenden und stimmungsvollen Atmosphäre mit Tanz, Bewegung und Meditation, wie sich Körper, Seele und Geist auf natürliche Weise erholen.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Herrlich gewichtig tanzen

Bewegung und Tanz für Starke Frauen jeden Alters, auch  Mädchen ab 14 Jahren
mit Gabi Kottmann

In einer geschützten und achtsamen Atmosphäre, ohne Aufforderung, das Gewicht reduzieren zu müssen, werden wir sehr behutsam sanfte Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga kennenlernen. Mal fetzige, mal sanfte Musik stimmt uns auf einfache Bewegungsabläufe und Tanzformen ein. Im Vordergrund stehen Freude an der Begegnung und Bewegung.
Sie können dadurch mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Vitalität erhalten und Ihr Selbstbild wird positiv gestärkt.

5 Abende, montags von 17:30 bis 18:30 Uhr, Tanz-T-Raum Blaubeuren, Weilerstr. 64
Beginn:   15. Januar 2018
Gebühr:  60,00 Euro

Erntedank-Tanz-Fest

mit Gabi Kottmann

Gemeinsam feiern wir den Erntedank. Erntedank ist eines der ältesten Feste, das bis heute in vielen Religionen ein fester Bestandteil in den Festtagsrhythmen ist. Die bäuerliche Erntedankfeier war die Entlohnung für die schwere Arbeit während der Erntezeit. Noch heute gibt es zu diesem Fest üppige Speisen, Tanz und Musik. Dankbarkeit für die reiche Ernte.
Dankbarkeit macht glücklich und gesund und gilt schon seit Cicero als „Die Größte aller Tugenden“.
An diesem Abend legen wir gemeinsam ein Labyrinth mit Materialien aus der Natur und gestalten die Labyrinthmitte. Tanzend und feinen Leckereien feiern wir den Erntedank.
Gerne können Sie  mit gesammelten Früchten, Gräsern, Pflanzen, Fundstücken und einen Beitrag fürs gemeinsame Büffet

Freitag, 05.Oktober 2018, von 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr
im Tanz-T-Raum Blaubeuren, Weilerstraße 64
Gebühr: 20 Euro

Meditation  - Einführungskurs

mit Gabi Kottmann
Termin: Mittwoch, 20.06.2018 von 19:30 Uhr bis 21 Uhr
Gebühr: 35 Euro

Meditation ist ein Weg durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen zur eigenen Mitte zu finden, den Geist zu sammeln und so mehr und mehr Geduld, Gelassenheit, Klarheit und tiefe Zufriedenheit zu erfahren.
In einer Gesellschaft, in der viele das Gefühl haben, ihr Leben werde zunehmend von äußeren Zwängen beherrscht, steht Meditation auch für den Wunsch, sich ein Stück weit aus der Routine auszuklinken, Alltag, Stress und Sorgen zu vergessen, sich selbst und das eigene Innere wieder intensiver wahrzunehmen.

Zur Meditation ist es wichtig, bequeme Kleidung zu tragen, die nicht einengt.

Meditation in Bewegung

mit Gabi Kottmann
Termin: Mittwoch, 11.07.2018 von 19:30 Uhr bis 21 Uhr
Gebühr: 35 Euro

Meditatives Gehen, Schritt für Schritt, Augenblick für Augenblick die Kraft der Natur spüren. Während des Gehens innehalten um die Stille zu hören. Spüren, wie Körper und Geist in der Bewegung Ruhe finden. Meditatives Gehen, das man auch beim „Pilgern“ erleben kann, ist eine ganz wunderbare Möglichkeit der Entschleunigung Schritt für Schritt, Augenblick für Augenblick.