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Tanzraum

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Bitte bringen Sie zu allen Kursen bequeme Kleidung, eventuell warme Socken und etwas zu trinken mit.

Konditionen für fortlaufende Kurse:

Gerne können Sie einen Kennenlerntermin vereinbaren.

Für 10er Karten gilt:
bei 1-stündiger Kursdauer: 60,00 Euro
bei 1½-stündiger Kursdauer: 100,00 Euro

Falls Sie an einer Kursstunde nicht teilnehmen können, bitten die Dozentinnen und ich dringend um rechtzeitige Info (24 Stunden vor Kursbeginn). Später muss die Stunde, so leid es uns tut, als wahrgenommen abgerechnet werden.

Becher

 

FORTLAUFENDE KURSE

Ein Einstieg bei den fortlaufenden Kursen ist jederzeit möglich!

Bewegungsfreude - Lebenslust

Entspannung durch Yoga, Spaß durch Tanz

mit Gabi Kottmann
Di 18.00 - 19.30 Uhr
10-er Karte 100 Euro

Mein Yogaunterricht besteht aus  Körperübungen in Verbindung mit dem Atem, Entspannungsübungen, Bewusstseinserfahrung und Meditation. Durch diese Elemente eröffnen sich  Wege zu mehr innerer Achtsamkeit, die in den Alltag integriert werden können. Er umfasst Haltungen aus dem klassischen Yoga, dem Flow Yoga (Tanzelementen) und Entspannungstechniken. Anregungen zur Stressbewältigung und Übungen zur Achtsamkeit sind wesentliche Elemente.

Die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmerinnen finden im Unterricht Beachtung und die Übungen werden achtsam im eigenen Atemrhythmus gestaltet.

Der Yoga und der Tanz ist für mich seit über 25 Jahren zu einem Weg der Achtsamkeit und Selbst-Erfahrung geworden. Diese Art Yoga zu unterrichten und zu leben möchte ich den Übenden in meinen Kursen vermitteln.

Nächste Termine:

08.01.2019
15.01.2019
22.01.2019
29.01.2019
05.02.2019
12.02.2019
19.02.2019
26.02.2019
05.03.2019
12.03.2019

Tanzen mit Leichtigkeit – Bewegung und Tanz für Frauen jeden Alters

mit Gabi Kottmann
5 Abende, freitags 18:00 – 19:00 Uhr
Blaubeuren; Tanz-T-Raum, Weilerstr. 64
Beginn: 15.03.2019
Gebühr: 56,00 Euro

In einer geschützten Atmosphäre, ohne Aufforderung, das Gewicht reduzieren zu müssen, werden Sie sanfte Dehn- und Entspannungsübungen kennenlernen. Mal fetzige, mal sanfte Musik stimmt auf einfache Bewegungsabläufe und Tanzformen ein. Im Vordergrund stehen Freude an der Bewegung. Sie können dadurch mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Vitalität erlangen.

Meditation - Sitzen in der Stille

mit Gabi Kottmann

Mittwochs 14-tägig, 19:30 bis 20:45 Uhr

Sitzen in der Stille ist eine Übung des Innehaltens. Das Innehalten ist ein wichtiges Prinzip in unserem alltäglichen Leben. In diesem Moment des nicht Tuns verändert sich unsere Wahrnehmung: wir finden Distanz zum Geschehen.
Das Sitzen in der Stille ist eine Meditationsübung aus der ZEN-Praxis. ZEN stammt ursprünglich aus China und wurde in den letzten Jahren in viele westeuropäische Klöster integriert. ZEN gilt als die „natürliche Reinigung“ des Geistes und ist eine wichtige Übung der Achtsamkeit, der Geduld, der Gelassenheit, der Klarheit und der Zufriedenheit.
Das gemeinsame Meditieren soll Mut machen zum eigenen, regelmäßigen Üben und Sitzen in der Stille.

Termine:

09.01.2019
23.01.2019
06.02.2019
20.02.2019
Faschingsferien
13.03.2019
27.03.2019
10.04.2019
Osterferien
Maifeiertag
08.05.2019
22.05.2019
05.06.2019
Pfingstferien
26.06.2019
10.07.2019
Sommerpause

Start nach der Sommerpause: 25.09.2019

Die Meditation ist kostenfrei.

Gerne nehme ich Spenden für das Schulprojekt von Shirly und Sigi Sauter in Manila auf den Philippinen. Die beiden haben es sich zur Aufgabe gemacht, in den Slums von Manila Hoffnung und Zuversicht für die Ärmsten der Armen zu vermitteln. Für die Spendengelder bieten sie den Kindern und jungen Erwachsenen warmes Essen, Schuluniformen, Schulmaterialien und teilweise auch Medikamente.
Beide sind gute Freunde von mir und ich vertraue beiden, dass die Spenden direkt und ohne Umwege bei den Bedürftigen ankommen.

 

Yoga- mit Hatha-Yoga neue Energie, Gelassenheit und Ruhe gewinnen und stärken

mit Gabi Kottmann
10er Karte 100 Euro
Di 20.00 - 21.30 Uhr

Mein Yogaunterricht besteht aus Körperübungen in Verbindung mit dem Atem, Entspannungsübungen, Bewusstseinserfahrung und Meditation. Durch diese Elemente eröffnen sich  Wege zu mehr innerer Achtsamkeit, die in den Alltag integriert werden können. Er umfasst Haltungen aus dem klassischen Yoga und Entspannungstechniken. Anregungen zur Stressbewältigung und Übungen zur Achtsamkeit sind wesentliche Elemente.

Die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmerinnen finden im Unterricht Beachtung und die Übungen werden achtsam im eigenen Atemrhythmus gestaltet.

Der Yoga ist für mich seit über 25 Jahren zu einem Weg der Achtsamkeit und Selbst-Erfahrung geworden. Diese Art Yoga zu unterrichten und zu leben möchte ich den Übenden in meinen Kursen vermitteln.

Nächste Termine:

08.01.2019
15.01.2019
22.01.2019
29.01.2019
05.02.2019
12.02.2019
19.02.2019
26.02.2019
05.03.2019
12.03.2019

Yoga für Anfänger

mit Barbara Ansbacher
10er Karte 100 Euro
Di 9.30 - 11.00 Uhr

Mit sanften Yoga-Übungen soll die körperliche und geistige Beweglichkeit gestärkt werden.
Durch Entspannungs- und Atemübungen wird die Atmung verbessert und es kann sich neue Energie entfalten.

Yoga am Vormittag

mit Gabi Kottmann
8 Vormittage, montags, 9:30 bis 11:00 Uhr
Ort: Tanz-T-Raum Blaubeuren
Beginn: 29.04.2019
Gebühr: 80,00 Euro

Mein Yoga-Unterricht umfasst Haltungen aus dem klassischen Yoga und Entspannungstechniken. Er besteht aus Körperübungen in Verbindung mit dem Atem, Entspannungsübungen, Bewusstseinserfahrung und Meditation. Durch diese Elemente eröffnen sich Wege zur Stressbewältigung und mehr innerer Achtsamkeit, die in den Alltag integriert werden können.
Die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmerinnen finden im Unterricht Beachtung. Yoga ist für mich seit über 25 Jahren zu einem Weg der Achtsamkeit und Selbst-Erfahrung geworden. Diese Art Yoga zu unterrichten und zu leben möchte ich den Übenden in meinen Kursen vermitteln.

Yoga und Entspannung für Mädchen

mit Gabi Kottmann
8 Nachmittage, donnerstags von 17:00 bis 18:00 Uhr
Beginn: 09.05.2019
Gebühr: 56,00 Euro

In diesem Kurs lernen Mädchen die Welt des Yoga kennen und können ihre Fähigkeiten die sie schon in vorhergehenden Kursen erlangt haben vertiefen.
Mädchen die Yoga üben, entwickeln bewegliche und gesunde Körper, verbessern ihre Körperwahrnehmung, pflegen Kreativität und Vorstellungsvermögen, erhöhen Aufmerksamkeit und Konzentrationsvermögen, stärken ihr Selbstbewusstsein, kommen mit Stress besser zurecht, entdecken ein Bewusstsein und Respekt für sich selbst und für andere Menschen.

Qigong

mit Gabriela Ruopp

Mi von 17:30 bis 18:30 Uhr

10er Karte

Qigong ist ein Übungsweg um die geistige, seelische und körperliche Verfassung gesund zu erhalten oder gesunden zu lassen.
Qigong hat eine Jahrtausende alte Tradition und vereint Teilbereiche der chinesischen Gesundheitslehre. Durch langsame, fließende Bewegungen wird das vegetative Nervensystem, der Kreislauf und der Atemrhythmus positiv beeinflußt. Gelenke und Muskulatur werden gekräftigt, und die sanften Bewegungsabläufe führen zu Harmonisierung und seelischer Ausgeglichenheit.
Dieser Kurs ist als eine vertiefende Ergänzung zum Morgen-Qigong gedacht und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Hawaiianischer Hula-Tanz (Übungsabende)

mit Gabi Kottmann
Freitags, von 19.30 bis 21.00 Uhr |10 Euro pro Termin

Hula-Übungsabende 2019

01.02.2019 Übungsabend
22.02.2019 Übungsabend
15.03.2019 Übungsabend
05.04.2019 Übungsabend
03.05.2019 Übungsaband
24.05.2019 Übungsabend
07.06.2019 Übungsabend
28.06.2019 Übungsabend
19.07.2019 Übungsabend
26.07./28.07.2019 Sommerevent in Überlingen/Bodensee

Sommerpause

27.09.2019 Übungsabend
18.10.2019 Übungsabend
08.11.2019 Übungsabend
29.11.2019 Übungsabend
13.12.2019 Übungsabend

Terminänderungen vorbehalten.

Hula ist viel mehr als ein Tanz. Der Hula steht für die Kraft, die uns die Sonne bringt. Hula zentriert, erdet, macht leicht. Er ist eine Kraft bringende Lebenseinstellung. Hula kann in jedem Alter getanzt werden!

Wir üben regelmäßig im 3-Wochen-Rhythmus.
Es ist mir wichtig, allen Interessierten zu vermitteln, dass in meinen Kursangeboten und Übungsabenden die Freude an diesen wundervollen Tänzen im Vordergrund steht. Es gibt kein „falsch“. Ich versuche allen Frauen und gerne auch interessierten Männern ein Gefühl von Freude, Leichtigkeit und Lebensfreude, mit den Hawaiianischen Tänzen zu vermitteln.